Äänilukeminen Jotkut ihmiset kärsivät huonommasta unenlaadusta, kun taas toiset nukkuvat terveenä kuin vauva. Tämä ero johtuu erilaisesta stressinhallinnasta, uusi tutkimus perustelee. Avi Sadehin tutkimus Tel Avivin yliopiston opiskelijoista esiteltiin vuotuisessa Associated Sleep Societies -kokouksessa. Sadeh ja hänen työtoverinsa tutkivat stressin vaikutuksia 36 22–32-vuotiaan opiskelijan nukkumistapaan. Tutkijat havaitsivat opiskelijoita rutiininomaisen opintoviikon aikana ja kuukautta myöhemmin erittäin stressaavan viikon aikana tärkeillä suun kokeilla. Opiskelijat jaettiin kahteen ryhmään: niihin, jotka keskittyivät tunteisiinsa stressivaiheen aikana, ja niihin, jotka keskittyivät enemmän tentteihin eikä niinkään tunteisiin.

Niille opiskelijoille, jotka selviytyivät pohdittamastaan ​​ja huolissaan olevasta stressistä, heidän unensa laatu huononi merkittävästi. He nukkuivat vähemmän ja heräsivät useita kertoja yhdessä yössä. Mutta opiskelijat, jotka eivät keskittyneet tunteisiinsa ja eivät huolestuneet niin paljon, nukkuivat yhtä hyvin kuin koskaan tai vielä paremmin, estäen stressiä.

"Jos et voi selviytyä jostakin, nukku sen päällä", Sadeh valitsi mahdollisen oppaan opiskeluun. Nyt on osoitettu, että "uni voi joskus auttaa säätelemään hermostuneisuutta ja tarjoamaan pääsyn stressiin, etenkin jos mitään ei voi muuttaa."

Tätä ei kuitenkaan vielä tiedä, mitä opiskelijat tekivät kokeissa paremmin, koska tenttituloksia ei ole vielä saatavana. näyttö

Nicole Waschke

© science.de

Suositeltava Toimituksen Valinta