Lue ääneen Tai Chi, lempeä, kiinasta peräisin oleva liikunnan muoto, lievittäen huomattavasti niveltulehduspotilaiden kipua. Tämän osoittaa lääketieteen opiskelija Patricia Adler Western Reserve Universitystä. Hän on julkaissut havaintonsa "Journal of Nursing Scholarship" -lehdessä. Tutkimuksessaan Adler on jakanut kivullisesta niveltulehduksesta kärsivät 68 - 87-vuotiaat potilaat kahteen ryhmään. Yksi ryhmä harjoitti 10 viikon ajan säännöllisesti ohjauksessaan Tai Chiä, kun taas kontrolliryhmä kävi päivittäisissä rutiineissaan.

Menestystä ei pidä unohtaa: Tai Chi -ryhmän tutkijoilla oli huomattavasti vähemmän kipua. Adlerin mukaan tämä johtuu verenkierron lisääntymisestä ja nivelrakenteen vakautumisesta vahvistamalla sidekudosta. Vähemmän kipua puolestaan ​​johtaa parempaan fyysiseen suorituskykyyn ja sillä on positiivinen vaikutus potilaan henkiseen tilaan.

Tai Chi on perinteisesti yhdistelmä meditaatiota ja hitaita liikkeitä. Adlerin mukaan Kiinassa vanhemmat ihmiset ovat harjoittaneet Tai Chiä satojen, ellei tuhansien vuosien ajan. Suullisista perinteistä on jo kauan tiedetty, että Tai Chi lievittää kroonisen niveltulehduksen kipua.

Rachel Plüss-mainos

© science.de

Suositeltava Toimituksen Valinta